bokto napsal:
taky se připojim
chodim cvičit nepravidelně přes rok strava,bůček,škvarky a sádlo neni problem.
prostě bez diet
A ty chces transformovat co cece?
nic jen se nechci válet a občas něco pro sebe udělat ... jinak než sem začal tak sem měl o 8 kg míň tak že transformuju váhu nahoru https://www.youtube.com/user/MsTomas65
keby som sa pridal tak mesiac dozadu, tak Vas dam vsetkych dole tak za 8 dni. Ani makat som nemusel na sebe a 14kg dole a v pase, jak ked som mal 20rokov
staci angina a chripka dokopy. Hrdlo tak zapalene, ze ani vodu preglgnut sa mi nedalo. Bolest neskutocna, normalne utrpenie daco dat cez usta do seba. Nastastie existuju infuzky co telo podrzia pokope.
Kurna a tak sa citim teraz faj bez tych kilogramov, zatial si ich drzim a nebude toho oneho aby som pribral. Budem radsej mrkvu ladovat jak klobasky. Horsie je to z handrami na moto, vsetko mi je nejako velke copo@centrum.sk
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Máš nadšení jak trenér spinningu , ten nás taky povzbuzoval...
Možná to moc radikalizuješ. Absolutní zákaz vepřového je nesmysl, pokud se podíváš na kalorickou hodnotu panenky nebo pečeně a třeba hovězího, je tam rozdíl, ale v řádu 10%. pokud nesežereš na posezení 400 gramů, tak o nic nejde. Nebavím se samozřejmě o bůčku nebo koleni...
Ten Tvůj jídelák, nevím, možná tobě pasuje, ale jinak není v ničem jiný, než stovky dalších na netu. Zlatý pravidlo je žrát míň, ale častěji a k tomu se adekvátně hýbat. Když budeš jen dodržovat jídelníček, shodíš sice nějaký to kilo, ale budeš zdechlej pasr bez svaloviny, na kterým visí přebytečná kůže
Pak si můžeš dát klidně i pivo, protože to druhý den dostaneš pryč.
Takové ty "absolutní" ne, to je pro vrcholové sportovce, a to tady na fóru asi většina není...
2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10
BURE napsal:
Jinak pokud se tu najde nekdo opravdu erudovany, smele konfrontujte muj jidelnicek s vlastnim! Rad se priucim!!!
Myslim,ze nicholas je erudovany a ma do toho nejvic co mluvit,kdyz chces znat nazor.
Ty ranní snidane by podle Tebe byly tak jednotvarne,ze by se mi po tejdnu zvedal pajsl. Jasne,ze pises vezmi rozum do hrsti,ale je to o rozmanitosti,kterou muzes pouzit.Rano se mi osvedcil chleba s vysokym obsahem vlakniny, "Lucina", sunka a zelenina.Hodne cukru je pekny,ale nevydrzis do svestek.Svaca je ok.Obed vlastne taky,ale ty testoviny chybi.Nic spatneho na nich neni.Prase je ok,kdyz se mluvi o kyte.Tam moc tuku neni a nechal bych tyhle problemy muslimum.Dobra je na tyhle veci domaci sunka,ktera stoji "par korun" a vis,co tam davas.Solit min,ale ne vubec a hlavne hooodne pit.Nejlepsi vypln je zelenina,ktera spolu s masem a cukrama(treba ryze nebo brambory) zasyti.Po cibuli prdim a v kanclu to nemaj lidi radi.Fajnofky. Hovezi je nej a ryby taky dobry,ale jak ktery. Nejlepsi je pevna vule a trpelivost s pripravou jidel.Je to hroznej casozrout,ale zas je to lepsi v tandemu,kdy si clovkek rozdeli praci a treba se strida.
Jidelnicek mam od Havlicka a momentalne na to spis s*ru,ale vim jiste,ze to funguje.Bez hladu.
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se vždycky najde nějakej iniciativní kretén, který neví, že to nejde a udělá to..
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
souhlas Nicholasi.
Já celý den poměrně fyzicky pracuju, večer mám trénink 1,5 hodiny badec nebo squash, což je tak kolem 3000 kJ , když makám, to by mne těch daných 6000 kj zabilo už v poledne. Můj výdej podle kalorických tabulek, které uvádíš jako dobrý zdroj, býval okolo 12 tisíc kJ, v den, kdy jsem sportoval...
2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
souhlas Nicholasi.
Já celý den poměrně fyzicky pracuju, večer mám trénink 1,5 hodiny badec nebo squash, což je tak kolem 3000 kJ , když makám, to by mne těch daných 6000 kj zabilo už v poledne. Můj výdej podle kalorických tabulek, které uvádíš jako dobrý zdroj, býval okolo 12 tisíc kJ, v den, kdy jsem sportoval...
Njn..ono těch rádoby odborníků, kteří si někde přečtou, že ideální je denní spotřeba 6000kJ a pak to radí ostatním je poměrně dost... Kdyby se sem nalogoval Arnold a radil jako kdysi, že na svalovou definici jsou nejlepší drcené skořápky z vlašských ořechů smíchané se solí, tak by naše drahé polovičky neměly co do cukroví Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se vždycky najde nějakej iniciativní kretén, který neví, že to nejde a udělá to..
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
souhlas Nicholasi.
Já celý den poměrně fyzicky pracuju, večer mám trénink 1,5 hodiny badec nebo squash, což je tak kolem 3000 kJ , když makám, to by mne těch daných 6000 kj zabilo už v poledne. Můj výdej podle kalorických tabulek, které uvádíš jako dobrý zdroj, býval okolo 12 tisíc kJ, v den, kdy jsem sportoval...
Njn..ono těch rádoby odborníků, kteří si někde přečtou, že ideální je denní spotřeba 6000kJ a pak to radí ostatním je poměrně dost... Kdyby se sem nalogoval Arnold a radil jako kdysi, že na svalovou definici jsou nejlepší drcené skořápky z vlašských ořechů smíchané se solí, tak by naše drahé polovičky neměly co do cukroví
To je podobný, jako bys do třílitru benzínu natankoval za pětikilo a chtěl dojet z Prahy do Zlína
2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
souhlas Nicholasi.
Já celý den poměrně fyzicky pracuju, večer mám trénink 1,5 hodiny badec nebo squash, což je tak kolem 3000 kJ , když makám, to by mne těch daných 6000 kj zabilo už v poledne. Můj výdej podle kalorických tabulek, které uvádíš jako dobrý zdroj, býval okolo 12 tisíc kJ, v den, kdy jsem sportoval...
Njn..ono těch rádoby odborníků, kteří si někde přečtou, že ideální je denní spotřeba 6000kJ a pak to radí ostatním je poměrně dost... Kdyby se sem nalogoval Arnold a radil jako kdysi, že na svalovou definici jsou nejlepší drcené skořápky z vlašských ořechů smíchané se solí, tak by naše drahé polovičky neměly co do cukroví
To je podobný, jako bys do třílitru benzínu natankoval za pětikilo a chtěl dojet z Prahy do Zlína
Dá se to tak napsat.
To Bure - zeptám se když už jsi to zmiňoval - víš, proč se mají střídat dny, kdy máš jídla více a kdy ho utáhneš?
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se vždycky najde nějakej iniciativní kretén, který neví, že to nejde a udělá to..
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
souhlas Nicholasi.
Já celý den poměrně fyzicky pracuju, večer mám trénink 1,5 hodiny badec nebo squash, což je tak kolem 3000 kJ , když makám, to by mne těch daných 6000 kj zabilo už v poledne. Můj výdej podle kalorických tabulek, které uvádíš jako dobrý zdroj, býval okolo 12 tisíc kJ, v den, kdy jsem sportoval...
BURE napsal:
Ja osobne s laktozou problem nemam. Ale cpat se na noc hovezim, to bych asi nedal. Vecer mam nejradeji rybi maso...
Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes. Vetsinou se do toho vejdu tak tak. V den treninku mam hody, to zase jooo
Počkej počkej... 6000kJ Ti určil kdo? A kolik máš jíst bílkovin, kolik sachrů a kolik tuků? Btw - 6000kJ - kolik vážíš a kolik měříš? A jakou práci děláš?
Další kravina - kdo Ti řekl, že v den volna máš jíst méně, než v den trenálu?
souhlas Nicholasi.
Já celý den poměrně fyzicky pracuju, večer mám trénink 1,5 hodiny badec nebo squash, což je tak kolem 3000 kJ , když makám, to by mne těch daných 6000 kj zabilo už v poledne. Můj výdej podle kalorických tabulek, které uvádíš jako dobrý zdroj, býval okolo 12 tisíc kJ, v den, kdy jsem sportoval...
A teď tu o Budulínkovi.
Hele, na stole mi leží nějaká faktura!!!
Já opravdu pracuju tvrdě. Zrovna dnes jsem předával stavbu, což bylo psychicky hodně vyčerpávající 2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10
6000kJ je rozdil mezi prijem, a vydejem. Tudiz to zdaleka neznamena, ze snim pouze 6000kJ. Mam dny, kdy mam vydej treba 7000kJ, tzn.ze za ten den mam sezrat 13000kJ. Nejsem zadnej expert, jen jsem zde uvedl pro inspiraci to, co ze mi pomohlo udelat z vepre manika se sportovni postavou. Pokud tu ma nekdo znalosti a chce se o ne podelit, at je sem smele da a klidne je konfrontuje s tema mejma amaterkeyma zkusenostma. Ja se skutecne rad poucim! Ale to, ze tu ze me budete delat blbce nepomuze lautr nikomu. Kdyz uz to teda delam blbe (a osobne si jsem svych rezerv vedom) vysvetlete mi konkretne co a proc, at to tu ma i pro ostatni nejakou hodnotu...
Predem dekuji za dalsi podnetne komentare! Možná, že jsem krásnej jako anděl, ale anděl rozhodně nejsem!
BURE napsal:
6000kJ je rozdil mezi prijem, a vydejem. Tudiz to zdaleka neznamena, ze snim pouze 6000kJ. Mam dny, kdy mam vydej treba 7000kJ, tzn.ze za ten den mam sezrat 13000kJ. Nejsem zadnej expert, jen jsem zde uvedl pro inspiraci to, co ze mi pomohlo udelat z vepre manika se sportovni postavou. Pokud tu ma nekdo znalosti a chce se o ne podelit, at je sem smele da a klidne je konfrontuje s tema mejma amaterkeyma zkusenostma. Ja se skutecne rad poucim! Ale to, ze tu ze me budete delat blbce nepomuze lautr nikomu. Kdyz uz to teda delam blbe (a osobne si jsem svych rezerv vedom) vysvetlete mi konkretne co a proc, at to tu ma i pro ostatni nejakou hodnotu...
Predem dekuji za dalsi podnetne komentare!
Cílem z Tebe nebylo udělat bl...e. Jen mě zajímalo, kde čerpáš informace. Kdo Ti třeba řekl, že v den trenálu máš mít víc jídla a proč apod...
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se vždycky najde nějakej iniciativní kretén, který neví, že to nejde a udělá to..
BURE napsal:
6000kJ je rozdil mezi prijem, a vydejem. Tudiz to zdaleka neznamena, ze snim pouze 6000kJ. Mam dny, kdy mam vydej treba 7000kJ, tzn.ze za ten den mam sezrat 13000kJ. Nejsem zadnej expert, jen jsem zde uvedl pro inspiraci to, co ze mi pomohlo udelat z vepre manika se sportovni postavou. Pokud tu ma nekdo znalosti a chce se o ne podelit, at je sem smele da a klidne je konfrontuje s tema mejma amaterkeyma zkusenostma. Ja se skutecne rad poucim! Ale to, ze tu ze me budete delat blbce nepomuze lautr nikomu. Kdyz uz to teda delam blbe (a osobne si jsem svych rezerv vedom) vysvetlete mi konkretne co a proc, at to tu ma i pro ostatni nejakou hodnotu...
Predem dekuji za dalsi podnetne komentare!
Tak to pak jo, ale musíš specifikovat, co je zěch 6000kJ. Prezentoval jsi to, nebo to teda vypadalo, jako Tvůj denní příjem, což by mohlo být, ale tak u člověka s 60 kg na triku...
Ale i tak, proč máš rozdíl 6000 kJ, k ničemu ti to nepomúže, stačí bohatě cca 2500, abys redukoval, a navíc musíš mít kurevský hlad, ne?
2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10
jencekgs napsal:
Bokto tak napis vahu a v tvem pripade obvod hrudniku a ruky a smele do toho.
Jencku, nechceš do těch mír přidat ještě bambitku? Je pravda, že někteří tlouštíci mají, no, řekněme, takové vnitřňáky, když pak rapidně zhubnou, tak se jim tam vykulí něco navíc a budou mít ještě lepší pocit ze sebe2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10
... jinak než sem začal tak sem měl o 8 kg míň tak že transformuju váhu nahoru 
To je podobný, jako bys do třílitru benzínu natankoval za pětikilo a chtěl dojet z Prahy do Zlína
