Motorky BMW GS - vše o motocyklech BMW řady GS a o cestování na nich
Motorky BMW GS - vše o motocyklech BMW řady GS a o cestování
  • · BMW GS
  • · Fórum
  • · Články
  • · Zprávy
  • · Galerie
  • · Naše fotografie
  • · Odkazy
  • · Ke stažení
  • · Inzerce
  • · Hledat
Reklama
Kalendář akcí
<< Červenec 2025 >>
Po Út St Čt Pá So Ne
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Číst diskusi
Motorky BMW GS - vše o motocyklech BMW řady GS a o cestování :: Ostatní :: Volná diskuze
Strana 9 z 38:   1  ...  6    7    8    9    10    11    12  ...  38  
 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
MartinM77
#161 
Přidané 16.12.2014 20:56
Avatar člena


Příspěvků: 875
Registrace: 01.12.11
kejda napsal:
BURE napsal:
6000kJ je rozdil mezi prijem, a vydejem. Tudiz to zdaleka neznamena, ze snim pouze 6000kJ. Mam dny, kdy mam vydej treba 7000kJ, tzn.ze za ten den mam sezrat 13000kJ. Nejsem zadnej expert, jen jsem zde uvedl pro inspiraci to, co ze mi pomohlo udelat z vepre manika se sportovni postavou. Pokud tu ma nekdo znalosti a chce se o ne podelit, at je sem smele da a klidne je konfrontuje s tema mejma amaterkeyma zkusenostma. Ja se skutecne rad poucim! Ale to, ze tu ze me budete delat blbce nepomuze lautr nikomu. Kdyz uz to teda delam blbe (a osobne si jsem svych rezerv vedom) vysvetlete mi konkretne co a proc, at to tu ma i pro ostatni nejakou hodnotu...
Predem dekuji za dalsi podnetne komentare! Wink


Tak to pak jo, ale musíš specifikovat, co je zěch 6000kJ. Prezentoval jsi to, nebo to teda vypadalo, jako Tvůj denní příjem, což by mohlo být, ale tak u člověka s 60 kg na triku...
Ale i tak, proč máš rozdíl 6000 kJ, k ničemu ti to nepomúže, stačí bohatě cca 2500, abys redukoval, a navíc musíš mít kurevský hlad, ne?


Navíc je poměrně značný rozdíl dostat do sebe 6000kJ v čokoládě, nebo druhý extrém v kuřecím masu.
A je pravda, co psal Kejda - ve Tvém původním příspěvku je uvedeno, že Tvůj příjem je 6000kJ - cituji "Pri redukci mi na moji vahu vychazi cca 6000kJ, a to v den klidu neni zrovna slagr. takze toho moc sezrat nemuzes" Grin
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se vždycky najde nějakej iniciativní kretén, který neví, že to nejde a udělá to..
 
BURE
#162 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 16.12.2014 21:05
Avatar člena


Příspěvků: 720
Registrace: 15.07.10
Kdyz mam trenink, mam vetsi vydej energie, tudiz musim mit i vetsi prijem, abych mel tu energii. Kupecky pocty. Muj bazalni metabolizmus je cca 8200kJ. To je energie, kterou telo potrebuje, aby fungovalo tak jak ma. Neztracelo ani nepribiralo. Pokud chci redukovat mel bych v saldu prijem x vydej jit o 2000kJ dolu. Teda cca 6200kJ. Zdroju jsem mel nekolik vcetne jedne vyzivove poradkyne a kalorickych tabulek. Vsechno, co tu valim jsou me empiricke zkusenosti, co mam na sobe vyzkousene. Nemam zadne kurzy ani vzdelani ve vyzive nebo trenovani. Tudiz se fakt rad priucim a poucim... Smile Pokud se me dneska zepta nekdo, jak jsem shodil 30kg, reknu mu po pravde jak jsem to udelal. A ze ze me nebyla smrtka ve vytahany kuzi jsem tu uz ukazoval... Grin

Jim 6x za den a hlad fakt nemam. Kdyz mam hlad, tak se proste najim, v zadnym pripade nehladovim!
Možná, že jsem krásnej jako anděl, ale anděl rozhodně nejsem! Wink
 
https://www.motorkari.cz/uzivatelovy-clanky/?uid=1
jencekgs
#163 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 16.12.2014 21:11

Příspěvků: 2569
Registrace: 27.12.08
kejda napsal:
jencekgs napsal:
Bokto tak napis vahu a v tvem pripade obvod hrudniku a ruky a smele do toho.


Jencku, nechceš do těch mír přidat ještě bambitku? Grin Je pravda, že někteří tlouštíci mají, no, řekněme, takové vnitřňáky, když pak rapidně zhubnou, tak se jim tam vykulí něco navíc a budou mít ještě lepší pocit ze sebePfft


Ty po mě jdeš:-))) Myslel jsem to tak, že když se snaží nabrat, jsou ruce a hrudník vhodnější míra.

Jinak hodinky jsou Sinn UX SDR
Splněný sen moje 1100GS
 
MartinM77
#164 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 16.12.2014 21:13
Avatar člena


Příspěvků: 875
Registrace: 01.12.11
BURE napsal:
Kdyz mam trenink, mam vetsi vydej energie, tudiz musim mit i vetsi prijem, abych mel tu energii. Kupecky pocty. Muj bazalni metabolizmus je cca 8200kJ. To je energie, kterou telo potrebuje, aby fungovalo tak jak ma. Neztracelo ani nepribiralo. Pokud chci redukovat mel bych v saldu prijem x vydej jit o 2000kJ dolu. Teda cca 6200kJ. Zdroju jsem mel nekolik vcetne jedne vyzivove poradkyne a kalorickych tabulek. Vsechno, co tu valim jsou me empiricke zkusenosti, co mam na sobe vyzkousene. Nemam zadne kurzy ani vzdelani ve vyzive nebo trenovani. Tudiz se fakt rad priucim a poucim... Smile Pokud se me dneska zepta nekdo, jak jsem shodil 30kg, reknu mu po pravde jak jsem to udelal. A ze ze me nebyla smrtka ve vytahany kuzi jsem tu uz ukazoval... Grin

Jim 6x za den a hlad fakt nemam. Kdyz mam hlad, tak se proste najim, v zadnym pripade nehladovim!


Kupecký počty v tomto zrovna nefungují..Víc jídla máš mít v den, kdy netrénuješ. Je to stejné, jako že lidi, kteří redukují svou tělesnou váhu mají jednou za čas - třeba jednou za týden mít od diety volno a pořádně se najíst čeho chtějí. Je to velmi jednoduché - když začneš redukovat jídlo, tělo se přepne do úsporného režimu a zpomalí metabolizmus - když mu jednou za týden dáš pořádné palivo, tak ten metabolizmus nakopneš a urychlíš.
Vělký mýtus je počet zhubnutých kil - na tom nijak nezáleží. Někteří z mých klientů sice za rok nezhubli na váhu ani kilo, přesto se diametrálně změnili - tuk šel pryč, svaly nahoru. Výsledek - 0kg ůbytek váhy Smile
Nikdy neříkej, že něco nejde, protože se vždycky najde nějakej iniciativní kretén, který neví, že to nejde a udělá to..
 
BURE
#165 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 16.12.2014 21:20
Avatar člena


Příspěvků: 720
Registrace: 15.07.10
Ted jsem nesel za dva mesice dolu ani deko, ale mam nahore 1cm na bicepsu a lytky a 4cm na hrudniku a minus 1cm v pase. Chapu... Smile Dokud mi ale nekdo nevysvetli konkretne, proc by mi moje kupecky pocty nefungovali, budu se drzer svoji zazity klasiky.
Možná, že jsem krásnej jako anděl, ale anděl rozhodně nejsem! Wink
 
https://www.motorkari.cz/uzivatelovy-clanky/?uid=1
bokto
#166 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 16.12.2014 22:26
Avatar člena


Příspěvků: 196
Registrace: 21.07.14
jencekgs napsal:
Bokto tak napis vahu a v tvem pripade obvod hrudniku a ruky a smele do toho.

zítra to sem dám pokuď bude čas wait
https://www.youtube.com/user/MsTomas65
 
Mirka
#167 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 16.12.2014 23:09

Příspěvků: 170
Registrace: 29.05.14
Tak sem to pánové pročetla a jdu do toho s vámi. V sobotu pošlu čísla Wink
 
rak72
#168 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 00:53
Avatar člena


Příspěvků: 245
Registrace: 05.03.14
Příspěvek rozdělím do dvou témat.
1. Formování postavy náběrem svaloviny
2. Redukce tuku bez ztráty současné svaloviny

To 1: Do toho vám vůbec kecat nebudu, protože jsem v posilovně nikdy nebyl a neznám žádnou formu tréninku a stravy pro to dobrý

To 2: Toto ať si přečtou hlavně ti, kteří už dopředu mají řeči jak budou hladní, jak je strava jednotvárná, atd. Popíšu ryze osobní zkušenost.
Předně je základ si počítat příjem energie a sledovat limity tuků, sacharidů, bílkovin a vlákniny. Ideální pomocník jsou www.kaloricketabu...
Další důležitý krok je ujasnit si kolik chci shodit a to si pronásobit 2x, protože ztráta tuku by měla být max 1kg týdně, spíš 0,5kg.
Pokud na dlouhý interval redukce a zapisování přistoupíte, tak můžete jíst vše na co máte chuť. Ono vás to velmi rychle samo donutí nežrat bůček nebo velmi vyjímečně, když se nebudete moci vejít do limitů. Rovnou říkám, že zapisování je vemi důležité, protože nikdo z vás to neuhlídá. Buď budete trpět hlady nebo se přežírat.
Kdysi jsem si počítal kalorie ještě ručně a z 96kg jsem s uváděným úbytkem šel na 82kg a velmi dlouho mi to vydrželo než jsem se postupem rozprasil až na 107kg.

Před měsícem jsem začal s počítáním na 2050 kcal při sedavé činnosti. jednou týdně jdu na squash 1h ve třech a 2x kuželky po 45min. Někdy si zajedu na rotopedu cca 1x týdně 30min na tepu cca 140 za min . Zatím mám 4kg dole (2cm v pase, 2cm přes boky). I tehdy mi to tak vycházelo 1kg=1cm na obvodu. Vyhýbám se pochutinám, jinak jím vše i tučný sýr a pivo si dám klidně taky. Najdou se dny kdy jsem limit přelezl až o 700 kcal. Hlavně žádná křeč. Smile

Je to dlouhé, ale musel jsem to sem dát, jelikož jsem měl pocit, že někteří z té debaty začli míti strach. BURE to myslí dobře a sdělil svoji zkušenost, která mu vyhovuje, ale jde to i lenivějším způsobem. Toď má zkušenost. Wink

Edit: Až nyní jsem si přečetl Bureho pdf a minimálně s těmi tabulkami a počítáním jsme za jedno.thumbs up
Upravil rak72 dne 17.12.2014 01:14
 
BURE
#169 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 05:58
Avatar člena


Příspěvků: 720
Registrace: 15.07.10
Mirka napsal:
Tak sem to pánové pročetla a jdu do toho s vámi. V sobotu pošlu čísla Wink

Alelujaaaa! Konecne tu zaplavu pivnich mozolu rozceri i nezne krivky! thumbs up

To rak72: Tabulky jednoznacne ANO! V podstate se shodneme, protoze si to rekl jinymi slovy. Ze bucek clovek rychle vynecha, aby se vesel do limitu. Ja nez abych se nacpal na obede buckem a cely den pak jen uzobaval, to se radeji poradne najim v kazdem jidle. Nesnasim pocit duteho zaludku! Tudiz i tu skladbu stravy musim nejak hlidat... Smile
Upravil BURE dne 17.12.2014 06:06
Možná, že jsem krásnej jako anděl, ale anděl rozhodně nejsem! Wink
 
https://www.motorkari.cz/uzivatelovy-clanky/?uid=1
Zob
#170 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 18:52

Příspěvků: 107
Registrace: 24.04.13
Jdu do toho taky.
věk 32
váha 105
výška 176
pupek 114
pas 101
stehno 62
lýtko 44
ruka 44

Vánoce ještě prožeru, ale v lednu se pokusím omezit bůček,knedlíky a čokoládu. Cílem je aspoň začnout něco dělat a budu šťastný, když si uvidím za 3 měsíce na přirození bez zrcadla.
 
schrek
#171 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 18:56
Avatar člena


Příspěvků: 8394
Registrace: 24.08.10
Nazdar hosani tak ja jdu taky do toho, letos sem si shodil na 92, ale uz zas mam 103 a sere me to, bylo hodne stresu a vaha sla znovu nahoru.

věk 33
váha 103
výška 176
pupek 115
pas 106
Nejezdi rychleji, než umí tvůj anděl strážný létat!!!
Čeština můj koníček Smile
 
http://
toli
#172 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 19:17
Avatar člena


Příspěvků: 6489
Registrace: 13.10.08
Posílám motivační video- sice z lonskýho roku ale myslím že je stále aktuální Grin
YouTube Video

Dvanáctka je nejlepší pivo i motorka.
 
http://www.toli-moto.wz.cz/
BURE
#173 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 19:32
Avatar člena


Příspěvků: 720
Registrace: 15.07.10
Dobre TOLI! Grin
Možná, že jsem krásnej jako anděl, ale anděl rozhodně nejsem! Wink
 
https://www.motorkari.cz/uzivatelovy-clanky/?uid=1
Milan V
#174 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 19:41
Avatar člena


Příspěvků: 1414
Registrace: 04.06.09
To mě pos...TOLI u mě teda vyhrál Grinclap
Bramborundum kardanrundummusic
http://www.tourde....banda.cz/
 
Mirka
#175 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 19:44

Příspěvků: 170
Registrace: 29.05.14
Toli to je přesně můj cíl! thumbs up díky Ti
 
vevis
#176 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 19:48
Avatar člena

Moderátor
Příspěvků: 5903
Registrace: 05.03.08
Ješte neco k posilovani.Nejvice jsem do toho byl zapalen v 15-16 letech.V 15 jsem dal na bench press 93kg,na drep 125kg.Na ten vek to nebylo spatne.Jenze kdyz jsme bezeli 100m na cas tak jsem s hruzou zjistil ze jsem za rok zpomalil o 2s.thumbs upTakze muj nazor je,ze svaly ktere clovek nepotrebuje jsou spis na skodu.A bohuzel to je vetsinou tak(u me to alespon bylo) ze pokud jednou clovek zacne nabirat objem,tak je tim prirustkem cm pres prsa, byceps atd. tak fascinovan,ze se k rysovani vetsinou neodhodla,protoze pak jdou cm i sila dolu.Takze je z nej mnohdy takova svalova hrouda i se spoustou tuku,ktera se holkam ani moc nelibi.
Pred posilovanim jsem tenkrat delal gymnastiku a karate.Tam clovek cvicil taky stale,ale spis kliky(treba i na 3 prstech jedne ruky),sedlehy,drepy s nekym na ramenou,kliky ve stojce atd.Chodilo se i behat.A clovek byl spise slachovity a mnohem rychlejsi a pohyblivejsi.Treba 10 vymyku na hrazde v kuse nebyl problem.A holky vam stejne reknou,ze vytrenovany,slachovity sportovec se jim libi vic nez kulturista.
Takze stale rikam,ze lepsi je si postavu udelat nejakym sportem jako je treba to karate,box,atletika apod. nez ciste posilovnou.
Teoreticky vím o dvouventilech hodně,ale prakticky jsem úplně levej!Frown
 
kejda
#177 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 19:56
Avatar člena


Příspěvků: 1470
Registrace: 17.09.08
vevis napsal:
Ješte neco k posilovani.Nejvice jsem do toho byl zapalen v 15-16 letech.V 15 jsem dal na bench press 93kg,na drep 125kg.Na ten vek to nebylo spatne.Jenze kdyz jsme bezeli 100m na cas tak jsem s hruzou zjistil ze jsem za rok zpomalil o 2s.thumbs upTakze muj nazor je,ze svaly ktere clovek nepotrebuje jsou spis na skodu.A bohuzel to je vetsinou tak(u me to alespon bylo) ze pokud jednou clovek zacne nabirat objem,tak je tim prirustkem cm pres prsa, byceps atd. tak fascinovan,ze se k rysovani vetsinou neodhodla,protoze pak jdou cm i sila dolu.Takze je z nej mnohdy takova svalova hrouda i se spoustou tuku,ktera se holkam ani moc nelibi.
Pred posilovanim jsem tenkrat delal gymnastiku a karate.Tam clovek cvicil taky stale,ale spis kliky(treba i na 3 prstech jedne ruky),sedlehy,drepy s nekym na ramenou,kliky ve stojce atd.Chodilo se i behat.A clovek byl spise slachovity a mnohem rychlejsi a pohyblivejsi.Treba 10 vymyku na hrazde v kuse nebyl problem.A holky vam stejne reknou,ze vytrenovany,slachovity sportovec se jim libi vic nez kulturista.
Takze stale rikam,ze lepsi je si postavu udelat nejakym sportem jako je treba to karate,box,atletika apod. nez ciste posilovnou.


S těma svalama a rychlýma sportama je to docela jednoduché. Berou totiž kyslík. Takže svalouši jsou po 15 minutách na kurtu dead, stejně tak na kole je to pro ně dost omezující.
Nicméně, nějaké svaly by tam být měly, všeho s mírou, pokud se chce kdokoli věnovat čistě posilování, tak pak bude jako Arnie. Teda skoro jako. Nemůže ale moc počítat, že s pazourou o obvodu 45 cm zaběhne stovku pod 13s...
2004 - 2013 tyhlety super stroje:
R1150GSA '02, R1200ST '05, R1200GS '08, R1200GS '10

teď oranžovej Advik 1190
 
www.motopupci.kvalitne.cz
jencekgs
#178 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 21:11

Příspěvků: 2569
Registrace: 27.12.08
Vevis, máš určitě pravdu, ale mě třeba svaly nerostou, i když jsem chtěl. Dnes jsem za to rád. Mám už několik let 90kg a vyhovuje mi to. Nejvíc jsem měl 96kg a to už jsem teda vyrýsovanej teda nebyl.

Jdu zapsat nově příchozí do prvního příspěvku.
Splněný sen moje 1100GS
 
jencekgs
#179 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 21:26

Příspěvků: 2569
Registrace: 27.12.08
Foto Zob.
jencekgs přiložený následující obrázek:


[122.13Kb]
Splněný sen moje 1100GS
 
jencekgs
#180 
Soutěž v transformaci aneb ukaž, že na to máš
Přidané 17.12.2014 21:27

Příspěvků: 2569
Registrace: 27.12.08
Foto Zob
jencekgs přiložený následující obrázek:


[142.68Kb]
Splněný sen moje 1100GS
 
Strana 9 z 38:   1  ...  6    7    8    9    10    11    12  ...  38  
Přejít na fórum:
Motorky BMW GS - diskuse :: Ostatní :: Volná diskuze :: Více v diskusním fóru
Přihlášení
Jméno

Heslo



Zaregistrovat se
Zaslat zapomenuté heslo
Kdo je on-line
Hosté on-line: 54
Členové on-line: 0

Registrováno: 8,707
Nejnovější člen: David14

Poslední návštěvy
Reklama
Vygenerované za: 1.11 sekund
Copyright © 2006 BAWORAK.CZ | Kontakt | Časté dotazy | Pravidla portálu | Hosting poskytuje CGI