tak co prasata tlusty? B| HUBNETE, HUBNETE? Ja uz mam 13kg dole.
Ale je to des bes...
Upravil hicks dne 04.07.2019 10:29
17 cm
----------------------------------------------------------------
BMW R1200GS LC od 2013, BMW F800 GS od 2008,
Aprilia SR 50 Factory, Praga ED 250, CFMOTO CFORCE 520 Gen2
Ja drzim 10let stale stejnou vahu. Tak makej Hicksiku, myslim, ze tam par 13tek dolu jeste mas. Hlavne pomalu at neprijde pan jojo
Splněný sen moje 1100GS
Dobrý den,
zajímavé téma, rád bych se o to pokusil, ale ........
Nedokáži se dokopat ale lautr k ničemu, vždy když přijedu z práce domů, nemám energii ani na 1 klik. Přičemž v práci cca kolem 10 jsem plný energie a spřádám plány, jak si dám dnes do těla.
Potřeboval bych z těch 80 kil co mám se dostat na 63 kil, které jsem měl jako svobodný. Inu po dvou dětech mám postavu jakou mám.
Běhání nepřipadá v úvahu, neznám nudnější aktivitu, než je běh. Běh je bezkonkurenčně nejvíc shit pohyb, to i šachy jsou zábavnější.
Doma mám 2 Kettlebell 20+20, preferuju silová cvičení, ale dokopat se k tomu.
Jinak stravu moc neřeším. Nejím maso, sýry, vajca, mléko už dlouhou dobu, ale kila stejně lezou nahoru.
Motivace : vypadat super nahej před zrcadlem u mě nefunguje. Je mi jedno jak vypadám.
Spíš to vzít z té zdravotní stránky, ale jak jsem psal, dokopat se k tomu je neskutečně těžké.
Proto mám obdiv ke každému, kdo dokáže se svým tělem nějakou přeměnu, nebo ho dokáže držet v přijatelné kondici.
Tapir napsal:
Dobrý den,
zajímavé téma, rád bych se o to pokusil, ale ........
Nedokáži se dokopat ale lautr k ničemu, vždy když přijedu z práce domů, nemám energii ani na 1 klik. Přičemž v práci cca kolem 10 jsem plný energie a spřádám plány, jak si dám dnes do těla.
Potřeboval bych z těch 80 kil co mám se dostat na 63 kil, které jsem měl jako svobodný. Inu po dvou dětech mám postavu jakou mám.
Běhání nepřipadá v úvahu, neznám nudnější aktivitu, než je běh. Běh je bezkonkurenčně nejvíc shit pohyb, to i šachy jsou zábavnější.
Doma mám 2 Kettlebell 20+20, preferuju silová cvičení, ale dokopat se k tomu.
Jinak stravu moc neřeším. Nejím maso, sýry, vajca, mléko už dlouhou dobu, ale kila stejně lezou nahoru.
Motivace : vypadat super nahej před zrcadlem u mě nefunguje. Je mi jedno jak vypadám.
Spíš to vzít z té zdravotní stránky, ale jak jsem psal, dokopat se k tomu je neskutečně těžké.
Proto mám obdiv ke každému, kdo dokáže se svým tělem nějakou přeměnu, nebo ho dokáže držet v přijatelné kondici.
Možná to díky tomuhle vláknu taky dám ........
někdy.
zkus omezit cukr, sůl a alkohol (tím myslím úplný stop).
třeba jen na 2-3 týdny
k tomu se párkrát projeď na kole, nebo projdi po lese
uvidíš, třeba to zafunguje
Upravil Pivos dne 14.08.2019 12:49
5.10.1842 www.bmwgs.cz
Vlak by měl jet jen takovou rychlostí, aby motýli mohli otevřenými okny volně létat dovnitř a ven
Tapir napsal:
Dobrý den,
zajímavé téma, rád bych se o to pokusil, ale ........
Nedokáži se dokopat ale lautr k ničemu, vždy když přijedu z práce domů, nemám energii ani na 1 klik. Přičemž v práci cca kolem 10 jsem plný energie a spřádám plány, jak si dám dnes do těla.
Potřeboval bych z těch 80 kil co mám se dostat na 63 kil, které jsem měl jako svobodný. Inu po dvou dětech mám postavu jakou mám.
Běhání nepřipadá v úvahu, neznám nudnější aktivitu, než je běh. Běh je bezkonkurenčně nejvíc shit pohyb, to i šachy jsou zábavnější.
Doma mám 2 Kettlebell 20+20, preferuju silová cvičení, ale dokopat se k tomu.
Jinak stravu moc neřeším. Nejím maso, sýry, vajca, mléko už dlouhou dobu, ale kila stejně lezou nahoru.
Motivace : vypadat super nahej před zrcadlem u mě nefunguje. Je mi jedno jak vypadám.
Spíš to vzít z té zdravotní stránky, ale jak jsem psal, dokopat se k tomu je neskutečně těžké.
Proto mám obdiv ke každému, kdo dokáže se svým tělem nějakou přeměnu, nebo ho dokáže držet v přijatelné kondici.
Možná to díky tomuhle vláknu taky dám ........
někdy.
Ahoj, napsal jsi to upřímně což je dobře, ale zcela bez urážky s tímto přístupem(mentálním naladěním) nemáš šanci....
Je to jen samá výmluva, odpor a důvody proč nemůžu tohle a tamto a bohužel žádný forum ani přístroje z TV shopu to za Tebe neudělají..
To že nemáš energii samozřejmě může být z práce - fyzické nebo psychické vyčerpání, ale dost možná to je právě nevhodným jídelníčkem, nejíst maso a sýry je hovadina.... Nech si udělat jídelníček od nějakého dobrého výživového poradce, ale ne dieutu.(žádný nápoje, koktejly atd..) Jen správný vyvážený jídelníček a zkus ho pár týdnů dodržovat a jíst pravidelně..
Pokud nedáš ani tohle o sportu a cvičení je zbytečný mluvit....
KDyž to dáš třebas se dostaví energie, když bude energie snáze se najde motivace, kterou potřebuješ pokud chceš opravdu zhubnout...
Tapir napsal:
Nejím maso, sýry, vajca, mléko už dlouhou dobu, ale kila stejně lezou nahoru.
Njn, a co jíte? Maso = bílkovina + živ. tuk, sýry = bílkovina + živ. tuk, vejce = bílkovina. Z toho mi vychází, že frčíte na cukrech. Ať už rychlých nebo pomalých. Pak se nedivte že jste bez energie. Po jídle vyletí inzulín, požere cukry které nepracují a uloží je.
Takhle si ubližovat. Tofu (sója), tempeh (sója), robi "maso" (lušť. bílkoviny + pšenice), zase sója,...
Bilkovina rostlin je obecně hůře stravitelná než živ. bílkoviny. Rýže méně, proč? Z pečiva se také dělá zbytečně strašák. Pokud si koupíte pořádný chleba tak nic špatného neuděláte. Nemyslím tím korporátní chleba kde 30 % je to, co se nesnědlo a vrátilo se od prodejce.
Unás v práci máme vegana a teď dostal salmonelu. Všichni dumají, kde k ní přišel.
Dej si pevnej harmonogram. 20-30minut ostrejsi prochazka v presne dany cas minimalne 3x tydne. Tim si nastavis rezim. Pokud chces hubnout, silovy trenink Ti k tomu nepomuze. Pokud neco doma, tak kruhace.
O strave Ti nic nereknu, ja na ni pouzivam selskej rozum a zadnou vedu vypocty a tabulky.
Ale jak rikaji kluci, pokud nemas energii, neni neco dobre.
Jo a pulku tech tvych jidel vubec neznam
Upravil jencekgs dne 14.08.2019 14:42
Splněný sen moje 1100GS
..mno... chodim do prace ( a s detma do skoly) pesky, zacal jsem po lonskem urazu zase makat na baraku... ..prestal jsem pit nekolik kafi s mlikem a 3mi cukry denne - davam jenom 2 lunga s jednim cukrem .... ..omezil jsem sladke .... snazim se snidat - svacit - obedvat a veceret (odpoledne nekdy stihnu ovoce/banan) ...... z 83 kg jsem od jara ted na 77.... ..jim normalne, primerene vsecho ... .... ve finale plati, ze abys zhubnul, musis jist prekvapive vic (a pravidelne) , ale hlavne lip...
Upravil Bubak dne 14.08.2019 14:49
Bubak
CFmoto CL-X 700 Adventure
No tak to je masakr tohle... nejsem žádnej výživovej specialista, ale s tímhle začni hned něco dělat, až potom po pár týdnech do toho začít zapojovat aktivitu - skoro bych se vsadil, že ta energie přijde sama až se tělo srovná a zvykne si na pravidelný a vyvážený příjem normální lidské stravy.
Docela pomáhá nějaká evidence - stáhni si kalorické tabulky do telefonu a piš si to poctivě a hned budeš vědět jak seš na tom + Tě to motivuje jíst často...
K motivaci může pomoct dnes i hodně různých doplňků atd... nic za Tebe neudělají, ale člověk když to má na očích nebo v podvědomí a hraje si s tím tak se na dodržování více soustředí...
Já bych to udělal takhle:
- srovnal tělo normálním jídelníčkem
- podpoř?l svou vůli třebas nějakou appkou - kalorické tabulky, případně si udělal radosta tím získal motivaci sportovní hodinky atd..
- pak začít nějakou aktivitu lehkou, koupit si třeba kolo sehnat nějakýho parťáka k sobě, který Tě vytáhne když Ty zrovna nemáš den....
Každopádně nečekej výsledek hned, pocit budeš mít super po pár dnech, ale výsledky budou až časem.
Ze zkušenosti vím, že velice málo lidí uspělo, když udělali radikální řez, extrémně cvičili, drželi dietu a prostě je chytil dietní záchvat - teď a nebo nikdy.
Daleko více lidí uspělo jen správným upravením jídelníčku, zapojením rozumné aktivity a přijetí tohoto stylu za svůj. Výsledky jsou sice za delší dobu, ale také na delší dobu.
Třeba u mě to funguje tak, že můžu jíst zcela normálně bez omezení, jen když prostě si chci dát častěji pivko nebo bůček tak do toho dám nějakou aktivitu a úplně v pohodě se to srovná.
Běhání nepřipadá v úvahu, neznám nudnější aktivitu, než je běh. Běh je bezkonkurenčně nejvíc shit pohyb, to i šachy jsou zábavnější.
K tomu běhání - to je zaručený recept jak s tím nejvíce pohnout a mít rychle výborné výsledky, takže pokud Tě běh pouze štve/nebaví, ale jsi schopen překonat tu počáteční dřinu/bolest než si tělo zvykne a dovoluje Ti to zdraví...Není lepší způsob.
jencekgs napsal:
. Pokud chces hubnout, silovy trenink Ti k tomu nepomuze.
Naopak silovy trenink je to najepsie co moze spravit. Nespalujes len pocas cvicenia (ako pri kardiu), ale aj doma ked telo regeneruje.
Mrtvy tah, drepy, Bench a pomocne cviky. Nie muscle&fitness plan, ale nejake fullbody viac krat pocas tyzdna. Na toto su lepsie fora napr diskusne forum na ronnie.cz. Vaha mozno nepojde az tak dole, kedze naberie svaly. Ovsem "the big three" nie su vhodne pre uplneho zaciatocnika.
V podstate je skoro jedno co budes robit len nech ta to bavi.
No tak to je masakr tohle... nejsem žádnej výživovej specialista, ale s tímhle začni hned něco dělat, až potom po pár týdnech do toho začít zapojovat aktivitu - skoro bych se vsadil, že ta energie přijde sama až se tělo srovná a zvykne si na pravidelný a vyvážený příjem normální lidské stravy.
Docela pomáhá nějaká evidence - stáhni si kalorické tabulky do telefonu a piš si to poctivě a hned budeš vědět jak seš na tom + Tě to motivuje jíst často...
Tom
Dobrý den, co je na tom špatně ?
Maso nejím 22 let a nehodlám ho jíst ani nyní.
Není na tom nic špatne nebo respektive Ja myslím, že je z mého pohledu, ale respektuji tvůj postoj a začít tady ještě tema maso ano či ne tak toto tema nabere nekonečně příspěvků
Ale pokud tedy nejíš maso 22let tak předpokládám,že víš proč a ze o jídelníčku a složení potravin budeš vědět daleko více než Ja, čím ho nahradit, aby složení stravy bylo pestré a měl jsi všechny potřebné živiny a správné složení atd...
Pak nechápu jakto, ze mas problém s váhou....
No přeju Ti hodně zdaru a dej průběžně vědět jak si vedeš.
Upravil TomR1 dne 14.08.2019 20:15
Tom
Nevyplněný profil, registrace před pár dny... jestli on si z nás pan Tapir nezkouší utahovat...?
Ovšem jestli to Tapire myslíš vážně, zvaž taky svůj věk a nastavení těla, co se týče aktivity. Z vlastní zkušenosti vím, že vliv na chuť k pohybu jakéhokoli druhu a na unavenost v určitou denní dobu, mají mimo jiné věci taky: věk (po čtyřicítce je často fakt "dřina" se k něčemu přinutit a když už se přinutíš, regenerace trvá déle) a denní doba ("skřivani" fungují lépe ráno a dopoledne, "sovy" odpo a večer), taky spánek (kvalita a délka).
A základ všeho pro hubnutí nebo udržení váhy je prostě víc energie vydat než přijmout...
Upravil Woodman dne 14.08.2019 22:01
...songs from the wood make you feel much better...
Tapir napsal:
Sobrý den, co je na tom špatně ?
Maso nejím 22 let a nehodlám ho jíst ani nyní.
hele.. dalsi vege. Nebo spis vegan.
Tvl. kolik meris, ze je 80kg spatne? Muzes mit RADOVE vic svaloviny, nez jako odrostlina.
+ nevidim vek...?
Ad. kecy o vege -- kouknete se na prumernou delku zivota u vegetarianu a pak si tu neco pindejte o nezdravem zpusobu zivota.
Upravil hicks dne 15.08.2019 09:09
17 cm
----------------------------------------------------------------
BMW R1200GS LC od 2013, BMW F800 GS od 2008,
Aprilia SR 50 Factory, Praga ED 250, CFMOTO CFORCE 520 Gen2
Ja uz mam 13kg dole.
Tofu (sója), tempeh (sója), robi "maso" (lušť. bílkoviny + pšenice), zase sója,... 
