TomR1 napsal:



No tak to je masakr tohle... nejsem žádnej výživovej specialista, ale s tímhle začni hned něco dělat,

HonzaGS-SV napsal:
:-)

hicks napsal:


nevidim extra duvod... ty tam treba vidis cholesterol?

Evidetne ma dost vlakniny... sice v soje jsou nejaky fytohormony.. takze mu mozna trochu povyrostou kozy.. ale jinak muze mit cevy a srdce radove zdravejsi, nez mistni buckozrouti )

Ad. beh -- ten ale podporuje postavu typu antilopa.. navic na kolena nic moc. Behat znamena, ze budes muset zrat vyrazna mene.

Tj. kombinace se silovym treninkem.

Misto behu si muze koupit kolo.. nebo elektrokolo. Treba Turbo Levo

TomR1 napsal:

No elektro kolo dobrý, ale prostě zase hledání způsobu jak si ten pohyb co nejvíc ulehčit

S tím během je to jak říkáš a taky jsem to psal - pokud mu to zdraví dovolí, taky může začít běhat/klusat a za 14 dní zjistí, že to jeho tělo prostě není schopno dát...ale nic to nemění na tom, že to je jeden z nerychlejších způsobů jak sundat kila a hlavně jdou dolů v těch nejobtížnějších partiích...Bohužel Já běhal cca rok pak začali protestovat kolena, tak jsem snížil dávky a bylo to super...teď sem si utrhnul vazy na enduru a mám už 2 měsíce pauzu a je to znát...(přesto že to kompenzuji kolem..)

Vychází mě to, že 5kkm běhu u mě vychází tak jako 50km na kole..

hicks napsal:


to je strasna blbina... na elektrokole se muzes honit uplne stejne, jako na normalnim... akorat dojedes dal.

Navic ma vetsinou sirsi gumy, tj. vyssi jizdni odpory.

Sam si volis miru asistence... koukni na aktualni nabidku, hejbe se to tezce dopredu.



ja jsem behal X let.. behal jsem 25 km denne, ubehl jsem nejakej maraton )... 20 let nazpet.

Beh je dobrej, ale pro LEHKY jedince. Navic se casem tezce zoptimalizujes, takze kdyz jsem sundal treninkovou davku z 25km na 10km denne, pribral jsem 10kg (true story).

Navic nevim, jestli behani sundava sadlo v nejobtiznejsich partiich.. nejpruserovejsi je tzv. visceralni sadlo.. tj. to, co je mezi svalovinou a brisnima organama. A tlaci na ne.



to strasne zalezi na tom, kde behas, jak behas.. kolik vazis. Ja jsem zacal kdysi behat protoze jsem byl linej umejvat kolo .. u behani se staci vosprchovat.. pripadne muzes zalezt do postele proste smrdutej. Kolo musis od blata/bahna umejt.. jinak odchazi pred ocima.

Tapir napsal:
jo výška k těm 79 kilům je 173 cm,

Tapir napsal:
Dobrý den,
jo výška k těm 79 kilům je 173 cm, takže bečka. Je mi 52, kdysi jsem pravidelně cvičíval, měl jsem 85 kilo ale podstatně méně tuku, než dnes. Silově docela v pohodě na těch 85 kilo Bench/Dřep/Mrtvola 150/170/230, pak jsem se dal na karate a po 6 letech jsem měl 63 kilo. Ale to už je dávno, to bylo ještě v minulém tisícitelí.
Před dvěma lety jsem si dal 2x Spartan Race a v pohodě. Silově to pořád jde, angličáky, šplh, nošení břemen bez problémů. Ale asi se zbláznila hlava, protože poslední rok prostě mám strašnou nechuť, nebo spíš nemám motivaci, nemám výzvu. Nic mě nebolí, zdraví naprosto v cajku, takže potřeba ze zdravotních důvodů není. I když píšu, že bych chtěl, tak mozek řekne "ale prdlajz, je to zbytečný, postava je jen pro manekýny.

Tapir napsal:
Dobrý den,
jo výška k těm 79 kilům je 173 cm, takže bečka. Je mi 52, kdysi jsem pravidelně cvičíval, měl jsem 85 kilo ale podstatně méně tuku, než dnes. Silově docela v pohodě na těch 85 kilo Bench/Dřep/Mrtvola 150/170/230, pak jsem se dal na karate a po 6 letech jsem měl 63 kilo. Ale to už je dávno, to bylo ještě v minulém tisícitelí.
Před dvěma lety jsem si dal 2x Spartan Race a v pohodě. Silově to pořád jde, angličáky, šplh, nošení břemen bez problémů. Ale asi se zbláznila hlava, protože poslední rok prostě mám strašnou nechuť, nebo spíš nemám motivaci, nemám výzvu. Nic mě nebolí, zdraví naprosto v cajku, takže potřeba ze zdravotních důvodů není. I když píšu, že bych chtěl, tak mozek řekne "ale prdlajz, je to zbytečný, postava je jen pro manekýny.

Tapir napsal:
Dobrý den,
jo výška k těm 79 kilům je 173 cm, takže bečka. Je mi 52, kdysi jsem pravidelně cvičíval, měl jsem 85 kilo ale podstatně méně tuku, než dnes. Silově docela v pohodě na těch 85 kilo Bench/Dřep/Mrtvola 150/170/230, pak jsem se dal na karate a po 6 letech jsem měl 63 kilo. Ale to už je dávno, to bylo ještě v minulém tisícitelí.
Před dvěma lety jsem si dal 2x Spartan Race a v pohodě. Silově to pořád jde, angličáky, šplh, nošení břemen bez problémů. Ale asi se zbláznila hlava, protože poslední rok prostě mám strašnou nechuť, nebo spíš nemám motivaci, nemám výzvu. Nic mě nebolí, zdraví naprosto v cajku, takže potřeba ze zdravotních důvodů není. I když píšu, že bych chtěl, tak mozek řekne "ale prdlajz, je to zbytečný, postava je jen pro manekýny.

Miguel napsal:


snížená hladina testosteronu. jdeš do přechodu.

Mr GS napsal:
Měl jsem 92kg a když jsem se vrátil z centrální Asie, tak mám 80 Dneska jsem stoupnul opatrně na váhu... a to už jsem 3 týdny doma.

hicks napsal:


jdi do pr... ... ja mm 175cm / 18 cm / ~116kg a to mam 13 done.

a kdyz jsem mel 90kg... tak mi dyjetolozka rekla, ze rozhodne dal nehubnout, ze jsem samej sval a minimum tuku.

TomR1 napsal:
Jj máš recht Já jsem obrovskej zastánce e-biku sami máme jednoho doma a Já zatím odolávám, ale je to rozhodně budoucnost a super věc a je to s tou zátěží jak říkáš - jen kdo na tom nejel říká že to je zadarmo ježdění....Ale myslel jsem to spíš tak - jak máš mít nastaveno myšlení když chceš shodit, jestli mi rozumíš....nekoukat jak to ojebu nebo si to usnadním, ale jak toho dosáhnu...

S tím během je to tak... mrzí mě žo nemůžu, ale taky nejsem antilopa a to tělo při tom dostává zdravotně fakt zabrat, taky jde o techniku atd....

Medik napsal:
Kubo, těch 90kg svalů bych chtěl u tebe opravdu vidět. Zatím si to neumím ani představit Co tě znám, tak bojuješ se špekem jak politici s korupcí.
Ale 13 kilo by mělo být už znát. Každej batoh, kterej hodíš do kouta prospěje nejen kloubům. o a 13 kilo se pronese. Tak ještě ten dvacetikilovej. Taky bych ho chtěl zahodit, ale drží se svině jedna.

hicks napsal:


nebo ho pali dobre bydlo v tomhle veku neni tak (dobry) zdravotni stav rozhodne samozrejmosti.

Mam v mem okoli par lidi, co maji uz v tomhle veku notne jety koronarky.. casto ze stresu.. a to nejsou tlusty ani moc nezerou junk food.

Miguel napsal:
měl jsem cholesterol 15(horní hranice je 6!). doktorky se křižovaly, já jsem se tomu smál. pak mě začalo při zátěži i jindy píchat u srdce a začal jsem to svádět na blok hrudní páteře. nikdy bych nežral statiny. katabolizují svalovou hmotu, houbec pomáhají a navíc zatěžují játra a ty já mám pro chlast. nedávno se na trhu objevila Repatha, jsou to injekce, bába v kontrolní studii se dostala do normálu za dva měsíce.
zainvestoval jsem, protože reálně by mi to doktorka nenapsala ani náhodou a kdyby jo, stejně by to nezaplatila zdravotní pojišťovna. po dvou měsících neuvěřitelná změna, o tom píchání už nevím, nezadýchávám se, s mojí příšernou stravou jsem nic nedělal.)